预约讲座：古琴怎样养生？

“琴者，心也。”古东谈主常用琴来修身养性，可见古琴与养生一直密不成分。

那么，当代东谈主怎样借助古琴来达到更好的养收遵循呢？

【1】坚抓弥远弹琴

中医觉得手指是东谈主体上肢的终局，气血流注到此而复返，十指王人有经脉循行。

频繁弹琴不错刺激手指的穴位和经络，促进血液轮回顺心血流畅。

况兼，弹琴亦然一种全身性的算作，需要悉数身体的合营与配合。

坚抓弹琴不错增强身体的柔韧性和合营性，普及免疫力，退守和缓解一些慢性疾病。

防范，只好弥远坚抓弹琴才会有较好的养收遵循，短期弹琴或偶尔弹琴则遵循并不权贵。

【2】凝听符合的琴乐

选拔符合的古琴音乐进行凝听，亦然一种很好的养生设施。

不错在欢然的环境中，闭上眼睛，减弱身心，扼杀杂念，只专注于音乐自己。

这种减弱与放空，不错匡助东谈主们缓解压力、改善就寝质地、诊疗情谊等。

需要防范的是，不同的琴曲具有不同的功效，要把柄个东谈主需求选拔符合的音乐凝听，智力达到最好的养收遵循。

【3】伙同冥念念和呼吸锻练

古琴养生不错与冥念念和呼吸锻练相伙同，从而进一步增强养生的遵循。

在弹奏或凝听古琴音乐的同期不错进行深呼吸和冥念念，将防范力麇集在音乐自己和当下的感受上，这有助于减弱身心，减轻压力。

呼吸锻练不错匡助东谈主们诊疗呼吸节拍，加多氧气的摄入量，从而促进身体的革故变调和健康。

轮廓愚弄以上这些设施，就不错达到很好的养收遵循了。

养生公益讲座

为匡助中老年一又友了解养生、学会养生，从而享受健康知足、丰富多彩的糊口，度一琴馆将举办养生公益讲座算作，时间为：2024年11月26日（周二）下昼2点。

这次算作将要点教授养生设施，并从传统文化角度揭示古琴音乐的养生疗愈作用，同期伙同琴曲玩赏、演奏等姿首进一步加深体验。

咱们特邀专科东谈主士匡助大家分析自身景象，惩办健康问题，教授养生诀窍。

参与算作的一又友，也不错共享我方的养生训导和心多礼会，彼此琢磨。

预约席位有限，原宥留意品性、留意养生的一又友，在文末留言报名计划~

【主讲敦厚：徐阳】

艺术简历：

硕士，中国音乐学院认证社会古琴磨真金不怕火

海外中国音乐家筹备会古琴学会会员，北京古琴文化计划会会员，北京乐器学会琴歌与少儿好意思育专科委员会会员

中国宋庆龄青少中心古琴磨真金不怕火

先后受教于杨青、乔珊、李凤云、陈雷激等多位古琴艺术家

杨青古琴讲堂助教敦厚

具有丰富的线上、线下古琴教学训导

度一琴馆磨真金不怕火兼教务

艺术简历：

硕士，中国音乐学院认证社会古琴磨真金不怕火

海外中国音乐家筹备会古琴学会会员，北京古琴文化计划会会员，北京乐器学会琴歌与少儿好意思育专科委员会会员

中国宋庆龄青少中心古琴磨真金不怕火

先后受教于杨青、乔珊、李凤云、陈雷激等多位古琴艺术家

杨青古琴讲堂助教敦厚

具有丰富的线上、线下古琴教学训导

度一琴馆磨真金不怕火兼教务

硕士，中国音乐学院认证社会古琴磨真金不怕火

海外中国音乐家筹备会古琴学会会员，北京古琴文化计划会会员，北京乐器学会琴歌与少儿好意思育专科委员会会员

中国宋庆龄青少中心古琴磨真金不怕火

先后受教于杨青、乔珊、李凤云、陈雷激等多位古琴艺术家

杨青古琴讲堂助教敦厚

具有丰富的线上、线下古琴教学训导

度一琴馆磨真金不怕火兼教务

【主讲敦厚：虞垟】

【主讲敦厚：虞垟】

简历：

从事养生责任20多年

近10年专注于计划《易经》和传统文化

深谙传统文化和养生之谈，训导丰富

简历：

从事养生责任20多年

近10年专注于计划《易经》和传统文化

深谙传统文化和养生之谈，训导丰富

从事养生责任20多年

近10年专注于计划《易经》和传统文化

深谙传统文化和养生之谈，训导丰富

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北京乐器学会李凤云杨青古琴乔珊发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间就业。