肾衰和通顺关系系？医师：即使肾脏再健康，通顺时也要幸免这几点

“哎呀，传说这通顺啊，果然还能把肾给练坏了！”季大妈一大早在公园散步，听到控制几个大妈蛮横地规划着，她不禁皱了颦蹙头，心里有些不安，念念着我方也算个爱考研的，若何就没传说过通顺还能伤到肾呢？

心中疑虑愈发千里重，于是决定当天躬行前去病院，向医师注释辩论，以求透澈释疑。到了病院，排了须臾队，轮到季大妈，她一坐下就急急促地问医师：“医师啊，这通顺和肾清寒还关系系吗？我平方早上考研、晚上分布，难不成还把肾练坏了？”

医师笑了笑，安危她说念：“季大妈，您别急，通顺对体魄好得很，平方刻布、轻度考研这些齐是故意的。可问题是，通顺也有庄重，有些不提神的方位，如实容易对肾脏形成背负。就算是肾脏再健康的东说念主，在通顺时也要寄望这几个关节点。”

医师慢慢悠悠地诠释说念：“季大妈，您平方通顺时会不会憋尿啊？比如跑步、健身啥的，无意候不肤浅上茅厕，就念念着回家再说？”

季大妈点点头，有些不好有趣地笑说念：“这倒是有，尽头是跳广场舞的时候，音乐一响，齐不念念离开。”

医师听后，速即申饬说念：“迷漫不可如斯，尽头是在进行体育当作时，保留尿液会对肾脏形成严重的损害。要是尿液万古期淹留于膀胱之中，便会为细菌提供一个繁衍的温床，从而普及尿路受到感染的风险，一朝这些细菌沿着尿路逆流而上，侵入肾脏，就可能激勉肾盂肾炎这一疾病！”

他接着诠释：“别看这肾盂肾炎的名字不吓东说念主，可它对肾脏的挫伤是永恒的。要是反复发作，可能导致肾功能逐步受损，致使发展成慢性肾病。是以，通顺时千万别因为怕清苦而憋尿，该上茅厕就去，我们的肾脏也会‘欣喜’许多。”

季大妈一听，顿时有些后悔：“哎呀，看来这以后得注意了，不成再忽略这小缺欠了。”

医师见她认真听着，又说说念：“季大妈，您平方通顺量大不大？便是有莫得说跑步跑得尽头久，大要健身的时候时代尽头长？”

季大妈摇摇头，说：“倒也不算尽头久，最多跑跑步、跳舞蹈，最多一个小时傍边。”

医师点点头，说：“这样倒还好，可有些东说念主尽头心爱‘拼红运动’，比如在健身房一练便是两三个小时，致使还经常挑战我方的极限，其实，过度考研对肾脏来说，关联词个大背负。”

他拿出一份规划辛苦，指着上头的数据说说念：“海外有规划专诚对万古期剧烈通顺的东说念主群进行了分析，遵循发现，他们出现横纹肌融解症的风险大大加多了。”

“粗野说，横纹肌融解症便是因为肌肉受到过度挫伤，肌肉细胞突破，开释出大宗的肌红卵白参加血液，而肌红卵白会径直挫伤肾小管，导致急性肾清寒。”

他不竭诠释说念：“何况横纹肌融解症的早期症状并不显著，有些东说念主仅仅以为肌肉酸痛，撑一撑、忍一忍就往常了，殊不知，肾脏可能还是在偷偷受损了。”

季大妈一听，瞪大了眼睛：“天哪，通顺还能这样伤身啊！那是不是该少通顺才行？”

医师笑了笑，说：“也不是这样，已毕通顺对体魄有平正，但过度通顺尽头是万古期、超负荷的剧烈通顺，对体魄的伤害就大了。尤其是那些中老年东说念主，通顺时不需要太‘拼’，每天坚抓适量的当作，比如分布、慢跑、舞蹈，反而对体魄更好。”

季大妈点点头，心里沉默记下了医师的嘱咐：“看来，以后我得悠着点儿，别念念着连结作念完考研，还的确欲速则不达！”

医师又接着说说念：“还有一种情况，许多年青东说念主心爱健身，以为练得有点肌肉就不够过瘾，心爱买些增肌粉、卵白粉补剂来吃。关联词他们不知说念，补剂吃多了对肾脏压力尽头大。”

季大妈皱了颦蹙：“哎呀，增肌粉、卵白粉这些对肾有啥影响呢？听着未便是补点养分吗？”

医师摇头，笑着诠释：“这可不仅仅养分啊，许多增肌粉和卵白粉里头的卵白质含量很高。”

“东说念主体在进行卵白质代谢的进程中会产生某些消灭物，这些消灭物均须经由肾脏进行排泄，当卵白质的摄入量超出所需时，肾脏所承受的背负便会权贵加剧。尤其是有些年青东说念主，一天两三勺地吃增肌粉，超越于肾脏在‘加班加点’地排毒。”

季大妈点点头，感叹说念：“看来这健康是庄重个‘度’啊！不成啥东西齐补，这一不注意就给肾脏添清苦。”

医师叮咛说念：“总之啊，通顺对体魄好，但肾脏是我们体魄的‘清说念夫’，它承受才智有限，平方要多提神这些细节。”

对于肾清寒和通顺您有什么成见？海涵批驳区一说念规划！

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