什么是体魄活动，它能代替体育活动吗｜畅通是良医_大皖新闻 | 安徽网

什么是体魄活动

“体魄活动”是指由骨骼肌裁汰引起，并在静息能量浮滥基础上引起能量浮滥加多的扫数体魄畅通。

儿童青少年的体魄活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育畅通、交通交游、家务做事、文娱、体育课或有想象的磨真金不怕火等，一般可将其分为“日常活动”“平静活动”和“体育畅通”。因此，“体魄活动”这一认识的限制较“体育畅通”更广。

（1）由于“日常活动”和“平静活动”在逐日生计中所占的时刻相对更长，故淡薄先从加多这两部分中的体魄活动脱手，以此来饱读吹和匡助儿童青少年养成活跃的生计方式。

（2）平静活动中的体育类游戏活动如拍球、跳绳等是儿童（3～5 岁）获取中等至较大强度体魄活动的主要花样，这一阶段的主要指标是在培养儿童畅通兴味的同期为各项畅通能力的发展奠定基础，即全面发展其基本当作本领和体魄修养，此时应端庄游戏类型的意旨性和各样性。

（3）6～17岁儿童青少年可皆集其兴味，平安进行某些畅通技俩如篮球、足球和拍浮等的锻真金不怕火，关联词同期也应端庄各项基础体魄修养的平衡发展，幸免过早专项化考验。

此外，儿童青少年还可进行稳妥的增强骨骼肌肉的锻真金不怕火（如平卧起坐和立定跳远等），但在芳华期前不应过度追求力量的增长。待阅历第二身高突增岑岭后，肌肉参加快速增恒久，才愈加稳妥进行迥殊性的力量考验；而在芳华期中后期，心肺功能才平安发育完善，方可进行较永劫刻的有氧耐力等修养考验。

常识扩张

1. 静息能量浮滥

静息能量浮滥是指在廓清平卧休息时的能量浮滥，主要用于保管体魄细胞、器官的泛泛功能和东说念主体的醒觉景象。

2. 日常活动

日常活动指身边各样“小事”，包括日常生计本领、家务做事、活跃的交通方式。饱读吹儿童多作念以上日常活动，可有用教悔体魄活动量。

3. 基本当作本领

包括出动类本领、物体死心类本领、体魄褂讪类本领以及细密死心等。

4. 体魄修养

一般包括智谋、合营、平衡、速率、力量和耐力等。

5. 第二身高突增岑岭

芳华期前期是身高增长速率最快的一段时刻，被称为第二身高突增岑岭，抓续时刻纯粹1年。女孩出刻下11~13岁，男孩在13～15岁。